Rebutlah peluang sihat sebelum datang sakitmu....
Apa Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Mengurangkan Tekanan Darah Anda?
Ini satu berita baik! Tekanan darah tinggi adalah boleh diurus. Tidak kira tekanan darah anda adalah tinggi atau normal (normal adalah kurang daripada 120 mm Hg sistolik DAN kurang daripada 80mm Hg diastolic atau <120/80) pengubahsuaian gaya hidup di bawah memberi pelan hidup jantung-sihat yang hebat untuk kita semua.
Tambahan lagi, perubahan-perubahan ini boleh menurunkan tekanan darah anda tanpa menggunakan sebarang ubat preskripsi:
- makan makanan yang sihat-jantung, yang merangkumi pengurangan garam dalam makanan;
- menikmati aktiviti fizikal tetap dan mengekalkan berat yang sihat;
- mengurus tekanan, tidak mengambil alkohol (diharamkan oleh Islam kerana memabukkan dan buruknya lebih banyak dari manfaatnya), dan mengelak asap tembakau dan sebaiknya jangan merokok malah Majlis Fatwa Kebangsaan Malaysia telah memfatwakannya HARAM.
Apa Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Mengurangkan Tekanan Darah Anda?
Ini satu berita baik! Tekanan darah tinggi adalah boleh diurus. Tidak kira tekanan darah anda adalah tinggi atau normal (normal adalah kurang daripada 120 mm Hg sistolik DAN kurang daripada 80mm Hg diastolic atau <120/80) pengubahsuaian gaya hidup di bawah memberi pelan hidup jantung-sihat yang hebat untuk kita semua.
Tambahan lagi, perubahan-perubahan ini boleh menurunkan tekanan darah anda tanpa menggunakan sebarang ubat preskripsi:
- makan makanan yang sihat-jantung, yang merangkumi pengurangan garam dalam makanan;
- menikmati aktiviti fizikal tetap dan mengekalkan berat yang sihat;
- mengurus tekanan, tidak mengambil alkohol (diharamkan oleh Islam kerana memabukkan dan buruknya lebih banyak dari manfaatnya), dan mengelak asap tembakau dan sebaiknya jangan merokok malah Majlis Fatwa Kebangsaan Malaysia telah memfatwakannya HARAM.
No comments:
Post a Comment